КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ ГЛАЗ
ПРИ ДЛИТЕЛЬНОЙ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

Сейчас студенты и преподаватели проводят крайне много времени за мониторами экранов. Это необходимость, которая облегчает жизнь, но так же она имеет негативные последствия.
Наши глаза претерпевают невероятную нагрузку.
Чтобы облегчить нагрузку глаз, делайте следующее:
      1) Компресс для глаз.
Самое простое средство, которое осилит каждый. Заварите пакетик чая в малом количестве кипятка, возьмите ватные диски и промочите их раствором.
На данном этапе можно пойти двумя путями: холодный компресс (для этого остудите промоченные диски в холодильнике, после чего полежите с ними 5-7 минут) и горячий (положите ватные диске, на веки и полежите с ними 5-7 минут).
Обязательно в конце промойте глаза в чайном растворе.
Делать это стоит три раза в неделю. Конечно, Вы можете выбрать и другие комплексы упражнений, которые по вашему мнению будут подходить Вам. Главное, не забывать о них и не смотреть "спустя рукава".
Более подробная информация находится в памятке.
Памятка «Гимнастика для глаз»

                                                                          Тренируйся дома!

Хорошая новость – домашняя изоляция не означает, что вы должны перестать тренироваться, ведь именно физическая активность поможет защитить психику от внешних негативных факторов и сохранить центрированное, рациональное мышление. Вы можете заниматься где угодно, независимо от размеров свободного пространства. Все, что для этого нужно, это, собственно, вы и упражнения, для выполнения которых не требуется специального оборудование.
Памятка «Тренируйся дома»